اثر هشت هفته تمرین‌های چند جزئی و تعادلی دایره ای بر تعادل، حس عمقی زانو و ترس از افتادن در زنان سالمند | ||
| مطالعات طب ورزشی | ||
| مقالات آماده انتشار، پذیرفته شده، انتشار آنلاین از 08 دی 1403 | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22089/smj.2024.16985.1760 | ||
| نویسندگان | ||
| مینا کریمی1؛ نادر رهنما* 2 | ||
| 1گروه آموزشی آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران | ||
| 2استاد تمام، گروه آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران | ||
| چکیده | ||
| مقدمه: سالمندی با مشکلات عدیده‌ای از جمله اختلال در تعادل همراه است، لذا هدف پژوهش حاضر تعیین اثر هشت هفته تمرین های چند جزئی و تعادلی دایره‌ای بر تعادل، حس عمقی و ترس از افتادن زنان سالمند بود. روش تحقیق: تعداد 30 زن سالمند از مراکز تندرستی انتخاب و بصورت تصادفی تصادفی به دو گروه تمرین تعادلی دایره ای و تمرین چند جزئی تقسیم شدند. تعادل ایستا (ایستادن بر دستگاه اسکن کف پا و آزمون دسترسی عملکردی)، تعادل پویا ( آزمون تعادل وای و زمان برخاستن و حرکت کردن ) ، حس عمقی ( استفاده از دستگاه بایودکس) و ترس از افتادن (پرسشنامه مقیاس بین المللی اثر سقوط) قبل و بعد از هشت هفته تمرین بررسی شد. داده‌ها با استفاده از روش تحلیل واریانس با اندازه‌گیری‌های تکراری مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت(P<0/05). نتایج: نتایج بهبودی معناداری را برای شاخص تعادل ایستا، تعادل پویا ، حس عمقی پای راست و چپ در زوایای 30 و 60 درجه و نمره ترس از افتادن در زنان سالمند در هر دو گروه تمرین تعادلی دایره ای و تمرین چند جزئی نشان داد (P<0/05)، اما تفاوت معنادار بین دو گروه به جز در آزمون های دسترسی عملکردی و حس عمقی در دیگر فاکتورها بین دو گروه مشاهده نشد (P>0/05). نتیجه‌گیری: از یافته‌های پژوهش حاضر می‌توان نتیجه‌گیری کرد هر دو روش تمرینی تاثیرگذار بوده است و تمرینات چند جزئی نسبت به تمرینات تعادلی دایره‌ای باعث بهبودی تقریبا بیشتری در عملکرد زنان سالمند شد، بنابراین توصیه می‌شود تمرینات چند جزئی در برنامه تمرینی سالمندان گنجانده شود. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تعادل؛ حس عمقی؛ ترس از افتادن؛ زنان سالمند | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 397 |
||
| تعداد نشریات | 9 |
| تعداد شماره‌ها | 334 |
| تعداد مقالات | 4,071 |
| تعداد مشاهده مقاله | 8,591,002 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 3,089,410 |