بررسی فعالیت عضلات مرکزی در پلانک با و بدون تکیه بر اندام فوقانی در درجات مختلف بدن | ||
| مطالعات طب ورزشی | ||
| مقاله 4، دوره 14، شماره 34، زمستان 1401، صفحه 95-118 اصل مقاله (656.68 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22089/smj.2023.13681.1628 | ||
| نویسندگان | ||
| مهرداد باستانی1؛ غلامعلی قاسمی* 2؛ حامد اسماعیلی3 | ||
| 1دانشجو دکتری آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران | ||
| 2دانشیار، گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران | ||
| 3دکترای بیومکانیک ورزشی، استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه اصفهان | ||
| چکیده | ||
| استفاده از اندام فوقانی در تمرینات رایج پلانک، عامل محدود کنندهای در هدف قرار دادن عضلات مرکزی است. هدف از مطالعه حاضر بررسی فعالیت عضلات مرکزی در پلانک با و بدون تکیه بر اندام فوقانی در درجات مختلف بدن بود. 21 مرد سالم غیر ورزشکار در رده سنی 20 تا 30 سال در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنیها پلانک را در دو حالت با تکیه بر اندام فوقانی (توسط ابزار تعلیقی TRX) و بدون تکیه بر اندام فوقانی (توسط ابزار محقق ساخته) در درجات 20، 40، 60 و 80 درجه بدن اجرا نمودند. هر هشت تمرین به مدت 5 ثانیه و با 2 تکرار انجام شد. فعالیت عضلات راست شکمی، مایل خارجی، مالتی فیدوس، راست کننده ستون فقرات کمری و راست رانی اندازهگیری و مقایسه شد. آزمون تحلیل واریانس با اندازهگیری مکرر جهت تجزیه و تحلیل دادهها استفاده شد. نتایج مقایسه فعالیت عضلات مرکزی بین دو پوزیشن پلانک با و بدون تکیه بر اندام فوقانی در درجات مختلف بدن تفاوت معناداری را نشان نداد (821/0=P). تغیر زاویه بدن (درجات 20، 40، 60 و 80) در حرکت پلانک در هر دو حالت با تکیه بر اندام فوقانی و بدون تکیه بر اندام فوقانی، تفاوت معناداری را در فعالیت عضلات مرکزی نشان داد (05/0P≤). عدم استفاده از اندام فوقانی در تمرینات پلانک تغییری در فعالیت عضلات مرکزی ایجاد نمیکند و همچنین با افزایش تدریجی زاویه بدن، سطح فعالیت آنها افزایش مییابد. | ||
| کلیدواژهها | ||
| عضلات ثبات مرکزی؛ پلانک؛ اصول تمرین؛ تمرین عملکردی؛ الکترومیوگرافی | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 1,059 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 1,104 |
||
| تعداد نشریات | 8 |
| تعداد شمارهها | 345 |
| تعداد مقالات | 4,189 |
| تعداد مشاهده مقاله | 9,208,350 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 3,493,360 |