تأثیر برنامه منتخب تعادلی روی توپ و مقاومتی ثبات مرکزی بر تعادل زنان سالمند | ||
| رفتار حرکتی | ||
| مقاله 7، دوره 7، شماره 19، 1394، صفحه 105-122 اصل مقاله (900.75 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| نویسندگان | ||
| مهدیه خرمیان* 1؛ بهروز گل محمدی2؛ حکیمه اکبری3 | ||
| 1دانشجوی ارشد دانشگاه سمنان | ||
| 2استادیار دانشگاه سمنان | ||
| 3مربی دانشگاه سمنان | ||
| چکیده | ||
| هدف این پژوهش، بررسی و مقایسه تأثیر دو نوع برنامه تمرین تعادلی روی توپ و مقاومتی بر تعادل زنان سالمند 75-60 سال بود. برای دستیابی به این هدف، پس از غربالگری، 42 نفر انتخاب و به‌طور تصادفی در سه گروه تمرین تعادلی روی توپ، مقاومتی و کنترل قرار گرفتند. آزمودنیهای دو گروه تمرین تعادلی و مقاومتی به مدت 8 هفته و هفتهای سه جلسه در تمرین شرکت کردند. برای جمعآوری دادهها از آزمونهای تعادل ایستادن روی یک پا با چشمان باز و بسته، تعادل پویا و برخاستن و رفتن استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل دادهها از آزمونهای تحلیل واریانس با اندازهگیری‌های مکرر به منظور تعیین تفاوت درون‌گروهی و تحلیل واریانس چندمتغیره به‌منظور تعیین تفاوت بین‌گروهی استفاده شد.نتایج نشان داد که هشت هفته تمرین تعادلی روی توپ، بر تعادل ایستای چشم‌باز آزمودنیها تأثیر معناداری دارد (P=0.04)؛ اما بر تعادل ایستای چشم‌بسته و تعادل پویا تأثیری ندارد. همچنین، در این مدت در گروه تمرین مقاومتی تفاوت معناداری در هر سه نوع تعادل ایستای چشم‌باز (P=0.001)، چشم‌بسته (P=0.03) و پویا (P=0.001) مشاهده شد؛ بنابراین به‌منظور بهبود تعادل زنان سالمند، 8 هفته برنامه تمرین مقاومتی نسبت به تمرین تعادلی روی توپ، دارای اثرات معنادارتری میباشد. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرین تعادلی؛ تمرین مقاومتی؛ تعادل؛ سالمند | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 3,314 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 3,098 |
||
| تعداد نشریات | 8 |
| تعداد شماره‌ها | 341 |
| تعداد مقالات | 4,157 |
| تعداد مشاهده مقاله | 8,891,749 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 3,362,914 |