تأثیر ذهن‌آگاهی بر کاهش اضطراب و افزایش عملکرد ورزشی فوتبالیست‌های جوان | ||
| مطالعات روان‌شناسی ورزشی | ||
| مقاله 3، دوره 8، شماره 27، فروردین 1398، صفحه 41-54 اصل مقاله (1.02 M) | ||
| نوع مقاله: مطالعه پژوهشی اصیل | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22089/spsyj.2019.3167.1325 | ||
| نویسندگان | ||
| سید محمد زادخوش* ؛ حسن غرایاق زندی؛ رسول حمایت طلب | ||
| دانشگاه تهران | ||
| چکیده | ||
| هدف پژوهش حاضر، بررسی اثربخشی تمرین‌های ذهن‌آگاهی بر عملکرد و اضطراب فوتبالیست‌های جوان بود. بدین‌منظور، تعداد 30 ورزشکار رشتة فوتبال به‌صورت تصادفی در دو گروه آزمایش 15 نفری (مداخلة تمرین‌های ذهن‌آگاهی) و کنترل 15 نفری قرار گرفتند. ورزشکاران گروه آزمایش، 12 جلسة (شش هفته و هفته‌ای دو جلسه) 30 دقیقه‌ای تمرین‌های ذهن‌آگاهی را دریافت کردند. در گروه کنترل هیچ مداخله‌ای انجام نگرفت. قبل و بعد از مداخله از پرسش‌نامة «مقیاس اضطراب ورزشی» و آزمون «عملکرد شوت فوتبال» استفاده شد. نتایج تحلیل واریانس چندعاملی نشان‌دهندة بهبود معناداری در کاهش اضطراب و افزایش عملکرد ورزشی گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل بود. با توجه به نتایج این پژوهش می‌توان نتیجه گرفت که تمرین‌های ذهن‌آگاهی روش مناسب و مؤثری برای کاهش اضطراب ورزشی و افزایش عملکرد ورزشی بازیکنان فوتبال هستند. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| ذهن‌آگاهی؛ اضطراب؛ عملکرد ورزشی؛ فوتبالیست‌های جوان | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 3,225 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 1,558 |
||
| تعداد نشریات | 8 |
| تعداد شماره‌ها | 342 |
| تعداد مقالات | 4,177 |
| تعداد مشاهده مقاله | 9,016,687 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 3,413,046 |