پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی

 آمار

تعداد نشریات9
تعداد شماره‌ها309
تعداد مقالات3,899
تعداد مشاهده مقاله7,802,124
تعداد دریافت فایل اصل مقاله2,852,030
زارعی, مصطفی, هوانلو, فریبرز, نقی زاده, رامین. (1397). تاثیر تمرینات ثبات مرکزی با توپ سوئیسی بر عملکرد شناگران زیر نخبه نوجوان. , 10(24), 17-28. doi: 10.22089/smj.2017.4397.1256
مصطفی زارعی; فریبرز هوانلو; رامین نقی زاده. "تاثیر تمرینات ثبات مرکزی با توپ سوئیسی بر عملکرد شناگران زیر نخبه نوجوان". , 10, 24, 1397, 17-28. doi: 10.22089/smj.2017.4397.1256
زارعی, مصطفی, هوانلو, فریبرز, نقی زاده, رامین. (1397). 'تاثیر تمرینات ثبات مرکزی با توپ سوئیسی بر عملکرد شناگران زیر نخبه نوجوان', , 10(24), pp. 17-28. doi: 10.22089/smj.2017.4397.1256
زارعی, مصطفی, هوانلو, فریبرز, نقی زاده, رامین. تاثیر تمرینات ثبات مرکزی با توپ سوئیسی بر عملکرد شناگران زیر نخبه نوجوان. , 1397; 10(24): 17-28. doi: 10.22089/smj.2017.4397.1256

تاثیر تمرینات ثبات مرکزی با توپ سوئیسی بر عملکرد شناگران زیر نخبه نوجوان

مطالعات طب ورزشی
مقاله 1، دوره 10، شماره 24، بهمن 1397، صفحه 17-28    اصل مقاله (907.86 K)
نوع مقاله: مقاله پژوهشی
شناسه دیجیتال (DOI): 10.22089/smj.2017.4397.1256
نویسندگان
مصطفی زارعی* 1؛ فریبرز هوانلو2؛ رامین نقی زاده3
1گروه باتوانی ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی
2دانشیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید بهشتی
3کارشناس ارشد رشته آسیب شناسی ورزشی دانشگاه آزاد کرج
چکیده
مطالعات، اهمیت تمرین‌های ثبات مرکزی در پیشگیری از آسیب را نشان داده‌اند؛ اما اطلاعات محدودی درزمینة اثر این تمرین‌ها بر عملکرد شناگران وجود دارد؛ براین‌اساس، هدف این پژوهش، بررسی تأثیر تمرین‌های تقویت ثبات مرکزی بر عملکرد شناگران زیرنخبة نوجوان بود. آزمودنی‌های این پژوهش 30 شناگرنوجوان مردبودند که به‌صورت تصادفی دردو گروه تجربی (15 نفر) و کنترل (15 نفر) قرار گرفتند. هر دو گروه قبل و پس از پایان هشت هفته تمرین، در آزمون­های عملکرد شنا شامل رکورد شنای آزاد 50 کرال سینه، کرال پشت، پروانه و قورباغه شرکت کردند. پس از انجام پیش‌آزمون­ها، گروه تجربی تمرین‌های ثبات مرکزی را با استفاده از توپ سوئیسی به‌مدت هشت هفته و هفته­ای سه روز انجام دادند. از آزمون تحلیل کوواریانس برای بررسی اثر متغیر مستقل بر رکوردهای شناهای چهارگانه استفاده شد.  نتایج نشان داد که میزان پیشرفت رکورد شناگران گروه تجربی پس از هشت هفته تمرین در شنای آزاد 50 کرال سینه، کرال پشت، پروانه و قورباغه، در مقایسه با گروه کنترل به‌طور معناداری بیشتر بود. احتمالاً تماس‌نداشتن پاها با زمین سبب محوریت عضلات ناحیة مرکزی بدن در اجرای تکنیک‌های شنا می‌شود؛ بنابراین، بهبود ثبات مرکزی سبب انتقال مؤثر نیرو بین تنه و اندام فوقانی و تحتانی برای پیشروی بدن در آب خواهد شد؛ براین‌اساس، می‌توان انتظار داشت که افزایش قدرت عضلات ثبات‌دهندة مرکزی سبب انتقال مؤثرتر نیرو شود و درنتیجه، بهبود رکورد را به‌همراه داشته باشد؛ ازاین‌رو، توصیه می‌شود که مربیان شنا برای ارتقای عملکرد ورزشکاران خود از تمرین‌های توپ سوئیسی استفاده کنند.
کلیدواژه‌ها
تمرینات ثبات مرکزی؛ عملکرد شناگران؛ توپ سوئیسی
مراجع

 

  1. Schneider P, Meyer F. Anthropometric and muscle strength evaluation in prepubescent and pubescent swimmer boys and girls. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2005;11(4):209-13.
  2. Weston M, Hibbs AE, Thompson KG, Spears IR. Isolated core training improves sprint performance in national-level junior swimmers. International journal of sports physiology and performance. 2015;10(2):204-10.
  3. Keiner M, Yaghobi D, Sander A, Wirth K, Hartmann H. The influence of maximal strength performance of upper and lower extremities and trunk muscles on different sprint swim performances in adolescent swimmers. Science & Sports. 2015;30(6):e147-e54.
  4. Tanaka H, Costill DL, Thomas R, Fink WJ, Widrick JJ. Dry-land resistance training for competitive swimming. Medicine and science in sports and exercise. 1993;25(8):952-9.
  5. Farr D. Science of Performance: Strength Training and Swimming Performance. Science. 2014;9:5-12.
  6. Scibek JS. The effect of core stabilization training on functional performance in swimming: University of North Carolina at Chapel Hill; 1999.
  7. Prieske O, Muehlbauer T, Granacher U. The role of trunk muscle strength for physical fitness and athletic performance in trained individuals: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine. 2016;46(3):401-19.
  8. Patil D, Salian SC, Yardi S. The effect of core strengthening on performance of young competitive swimmers. International Journal of Science and Research. 2014;3(6):2470-7.
  9. Dingley AA, Pyne DB, Youngson J, Burkett B. Effectiveness of a dry-land resistance training program on strength, power, and swimming performance in paralympic swimmers. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2015;29(3):619-26.
  10. Iizuka S, Imai A, Koizumi K, Okuno K, Kaneoka K. Immediate effects of deep trunk muscle training on swimming start performance. International journal of sports physical therapy. 2016;11(7):1048.
  11. Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, Izumi S, et al. Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. Journal of orthopaedic & sports physical therapy. 2010;40(6):369-75.
  12. Marshall PW, Murphy BA. Core stability exercises on and off a Swiss ball. Archives of physical medicine and rehabilitation. 2005;86(2):242-9.
  13. Brumitt J. Core assessment and training: Human Kinetics; 2010.
  14. Fig G. Strength training for swimmers: Training the core. Strength & Conditioning Journal. 2005;27(2):40-2.
  15. Girold S, Maurin D, Dugue B, Chatard J-C, Millet G. Effects of dry-land vs. resisted-and assisted-sprint exercises on swimming sprint performances. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2007;21(2):599-605.
  16. Loturco I, Barbosa A, Nocentini R, Pereira L, Kobal R, Kitamura K, et al. A correlational analysis of tethered swimming, swim sprint performance and dry-land power assessments. International journal of sports medicine. 2016;37(03):211-8.
  17. Cortesi M, Fantozzi S, Di Michele R, Zamparo P, Gatta G. Passive drag reduction using full-body swimsuits: the role of body position. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2014;28(11):3164-71.
  18. Nuzzo JL, McCaulley GO, Cormie P, Cavill MJ, McBride JM. Trunk muscle activity during stability ball and free weight exercises. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2008;22(1):95-102.
  19. Srivastav P, Nayak N, Nair S, Sherpa LB, Dsouza D. Swiss ball versus mat exercises for core activation of transverse abdominis in recreational athletes. Journal of clinical and diagnostic research: JCDR. 2016;10(12):YC01.
  20. Jerszyński D, Antosiak-Cyrak K, Habiera M, Wochna K, Rostkowska E. Changes in Selected Parameters of Swimming Technique in the Back Crawl and the Front Crawl in Young Novice Swimmers. Journal of human kinetics. 2013;37(1):161-71.
  21. Guignard B, Olstad BH, Escobar DS, Lauer J, Kjendlie P-L, Rouard AH. Different muscle-recruitment strategies among elite breaststrokers. International journal of sports physiology and performance. 2015;10(8):1061-5.
  22. Gulhane T. 5 Important types of swimming stroke. International Journal of Physical Education, Sports and Health 2015; 1(4): 103-104
  23. Martens J, Pellegrims W, Einarsson IT, Fernandes R, Staes F, Daly D, editors. Trunk muscle activity during front crawl swimming. Congress of the European College of Sport Science, Date: 2013/06/26-2013/06/29, Location: Barcelona; 2013.
  24. Mahdizade R, Mohammadi SH, Effect of 8 weeks core stability training on performance of female student girle, Research in Aplied sport Physiology, 19, 2014, 114-126 (persian).
آمار
تعداد مشاهده مقاله: 5,919
تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 1,358


سامانه مدیریت نشریات علمی. طراحی و پیاده سازی از سیناوب