تأثیر یک ماه تمرینات مرسوم برآمادگی جسمانی، ترکیببدنی واجرای کاتای قهرمانان بینالمللی | ||
| فیزیولوژی ورزشی | ||
| مقاله 2، دوره 10، شماره 40، زمستان 1397، صفحه 33-50 اصل مقاله (986.77 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22089/spj.2018.5681.1748 | ||
| نویسندگان | ||
| سعید نیکوخصلت1؛ جواد وکیلی2؛ سعید فتح الهی* 3 | ||
| 1دانشیار فیزیولوژی ورزشی، دانشکدۀ تربیتبدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز | ||
| 2استادیار فیزیولوژی ورزشی، دانشکدۀ تربیتبدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز | ||
| 3کارشناسیارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشکدۀ تربیتبدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز | ||
| چکیده | ||
| هدف پژوهش حاضر، بررسی تأثیر تمرینات مرسوم یکماهه در کاراته شامل تمرینات قدرتی، هوازی و کاتا بر گشتاورهای فلکشن و اکستنشن ران و زانو، استقامت عضلانی، توان هوازی و بیهوازی، ترکیببدنی و اجرای کاتای قهرمانان بینالمللی کاتای تیمی سه نفرۀ ایران با سابقۀ قهرمانی لیگهای جهانی و آسیا بود. این کاتاروها با دامنۀ سنی 3 ± 5/31 سال، شاخص تودۀبدنی 5/1 ± 5/25 کیلوگرم بر مترمربع، چربی بدنی 5/1 ± 5/12 درصد در تمرینات یکماهه شامل هشت جلسۀ هوازی، شش جلسۀ قدرتی، شش جلسۀ تکنیک و کاتا و چهار جلسۀ ترکیبی (قدرت و هوازی) شرکت کردند. از ابزار مختلف آمار توصیفی همچون میانگین، انحراف معیار و درصد تغییرات فردی و تیمی برای مقایسۀ اطلاعات پیشآزمون و پسآزمون استفاده شد. نتایج افزایش قابلتوجهی را در تمامی گشتاورها نشان داد. همچنین، افزایش قابلتوجهی در مقادیر استقامت عضلانی مرتبط با نیماسکات با وزن بدن (50 درصد)، پرس سینه با 8/0 وزن بدن (5/19 درصد)، بارفیکس (5/33 درصد) و در اجرای کاتا بهبودی از نسبتاً قوی به قوی مشاهده شد؛ بااینحال، در مقادیر ترکیب بدنی، توان هوازی (دوی 1600 متر) و توان بیهوازی (پرش سارجنت) تغییر چندانی مشاهده نشد. بهنظر میرسد باوجود مفیدبودن تمرینات مرسوم کاراته، برای اثربخشی بیشتر باید به نیازهای فردی، رژیم غذایی مناسب و تمرینات تکمیلی توجه ویژهای شود. | ||
| کلیدواژهها | ||
| کاراته؛ کاتا؛ تمرینات مرسوم؛ قدرت عضلانی؛ توان هوازی؛ توان بیهوازی | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 4,923 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 1,092 |
||
| تعداد نشریات | 8 |
| تعداد شمارهها | 346 |
| تعداد مقالات | 4,204 |
| تعداد مشاهده مقاله | 9,267,811 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 3,527,449 |