اعمال سرمای موضعی به‌عنوان یک تکنیک جدید کاهش جریان خون: بررسی اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با اعمال سرمای موضعی بر ضخامت، قدرت و فعال‌سازی عضلات اکستنسور ران | ||
| فیزیولوژی ورزشی | ||
| مقاله 9، دوره 10، شماره 39، آبان 1397، صفحه 165-184 اصل مقاله (303.78 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22089/spj.2018.5534.1728 | ||
| نویسندگان | ||
| طاهر افشارنژاد* 1؛ الهام رمضانی2 | ||
| 1استادیار فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه شمال | ||
| 2کارشناسی‌ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه شمال | ||
| چکیده | ||
| فواید بالقوة اعمال سرمای موضعی درطول تمرین شامل کاهش جریان خون، به‌تأخیرانداختن خستگی و اثرهای ضددرد هستند. هدف این پژوهش، بررسی اثر هشت هفته اعمال سرمای موضعی درطول تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلانی، هایپرتروفی و فعال‌سازی عضلات اکستنسورزانو بود. در این مطالعة تجربی، دوازده مرد و زن فعال (با میانگین سنی 5/3 ± 1/24 سال، وزن 8/18 ± 3/69 کیلوگرم و قد 7/12 ± 2/175سانتی‌متر) به‌طور مساوی به دو گروه تمرین مقاومتی (RT) و تمرین مقاومتی- سرمای موضعی (RT-Cold) تقسیم شدند. هر دو گروه، هشت هفته تمرین مقاومتی پیش‌رونده (دو حرکت پرس پا و جلو پا، چهار ست، 12-6 تکرار، 85-70 درصد یک‌تکرار بیشینه، سه جلسه در هفته) انجام دادند. از یک دستگاه کرایوکاف با دمای مختلف (25 درجه برای RT و 10 درجه برای RT-Cold) برای اعمال سرما روی ران آزمودنی‌ها به‌مدت 25 دقیقه قبل و درطی تمرین استفاده شد. قدرت دینامیک (1RM)، سطح مقطع عضلات اکستنسورران (CSA) و میزان فعال‌سازی این عضلات (RMS نرمالیزه‌شدة الکترومیوگرافی) در شروع پژوهش و پس از هشت هفته اندازه‌گیری شدند. تفاوت بین دو گروه با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس در سطح معناداری P 0.05 تجزیه‌وتحلیل شد. افزایش قدرت دینامیک (1RM) تفاوت معناداری بین دو گروه RT و RT-Cold ندارد. درمورد فعال‌سازی عضلانی، هیچ تفاوت معناداری بین میانگین RMS عضلات اکستنسورران بین دو گروه وجود ندارد. اندازه‌گیری التراسوند نشان داد که میزان CSA عضو سرمادیدة گروه RT-Cold به‌طور معناداری بیش از گروه RT است. این نتایج نشان می‌دهد که سردکردن موضعی عضلات باعث افزایش هایپرتروفی ناشی از تمرین مقاومتی می‌شود؛ درحالی‌که این تکنیک بر قدرت و فعال‌سازی عضلات بی‌تأثیر است. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرین مقاومتی؛ سرمای موضعی؛ تغییرات عملکردی؛ الکترومیوگرافی؛ هایپرتروفی | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 4,964 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 662 |
||
| تعداد نشریات | 8 |
| تعداد شماره‌ها | 341 |
| تعداد مقالات | 4,157 |
| تعداد مشاهده مقاله | 8,891,340 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 3,362,514 |