تأثیر برنامۀ جامع گرم‌کردن +11 فیفا بر آسیب، پیشگیری از آسیب و اجرای بازیکنان فوتبال (مقالۀ مروری روایتی) | ||
| مطالعات طب ورزشی | ||
| مقاله 7، دوره 9، شماره 21، 1396، صفحه 101-130 اصل مقاله (1.55 M) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22089/smj.2017.2534.1146 | ||
| نویسندگان | ||
| نادر رهنما1؛ افشین مقدسی2؛ عبدالحمید دانشجو* 3 | ||
| 1استاد آسیب‌شناسی ورزشی، دانشگاه اصفهان | ||
| 2مربی آسیب‌شناسی ورزشی، دانشگاه پیام‌نور | ||
| 3استادیار آسیب‌شناسی ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان | ||
| چکیده | ||
| هدف از پژوهش حاضر، مروری بر تأثیر برنامۀ +11 بر پیشگیری از آسیب، ریسک‌فاکتورها، اجرا و فعالیت عضلانی بازیکنان فوتبال بود. جهت انجام پژوهش جستجوی جامع الکترونیک توسط یکی از نویسندگان در بانک‌های اطلاعاتی اشپرینگر، ساینس دایرکت و پاب‌مد به زبان انگلیسی و پایگاه اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی و بانک اطلاعات نشریات کشور به زبان فارسی صورت گرفت (از سال 2016-2008). برمبنای نتایج، برنامۀ +11 توانسته است 30 تا 70 درصد از آسیب‌های حاد و پرکاری را کاهش دهد. بهبود معنادار ریسک‌فاکتورهایی همچون قدرت و نسبت قدرت، حس عمقی، تعادل و ثبات ناحیۀ مرکزی بدن نیز در بازیکنان فوتبال مشاهده می‌شود. شایان‌ذکر است که برنامۀ +11 در دو مقاله، تأثیر معناداری بر بهبود سرعت ولی در یک مطالعه تاثیرینداشته است. این برنامه منجر به، بهبود دریبل، پرش و چابکی بازیکنان شده است. علاوه‌براین، این برنامه موجب فعال‌سازی عضلات ثبات‌دهندۀ مرکزی بدن و ابداکتورهای هیپ شده است؛ ازاین‌رو، توصیه می‌شود که این برنامه جایگزین تمرینات سنتی گرم‌کردن قبل از اجرای برنامه‌های تکنیکی و تاکتیکی در فوتبال گردد. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| پیشگیری از آسیب؛ فوتبال؛ برنامۀ جامع گرم‌کردن +11 فیفا؛ اجرا؛ ریسک‌فاکتورهای آسیب | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 7,242 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 2,309 |
||
| تعداد نشریات | 8 |
| تعداد شماره‌ها | 341 |
| تعداد مقالات | 4,154 |
| تعداد مشاهده مقاله | 8,822,003 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 3,306,926 |